杉並245(suginami)：健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティー｜otsto（オトスト）（渋谷発）

今日も筋トレがんばります💪

昨日も帰って10分だけ筋トレしました✨

継続は力なりと信じています🙂‍↕️

恵比寿、渋谷、五反田周辺にまいります

元気でいてくださいね



予約はこちらから

今、お客様きても‥‥
マッサージやえちえちやお話メインになり
私の密着マッサージ技術が少ないです。

オトストの先生のストレッチ動画を見ても
なかなか覚えられません。

なのでどなたかを密着マッサージの練習台にして
自信を持って
オトストができるようにしていきます。

待機中は
密着ストレッチの講習動画を見たり(長いから集中力いる!!)
ストレッチの本を読んでいます。


オトストはかなり高度な密着ストレッチ技術の
勉強資材があり
私はまだそれを網羅できていないので

焦っています（；^ω^）

えちえちはできるけど、

ただのヨガウェアの出張エステ！

ただの出張メンズエステで密着ストレッチはおまけ！

っていうレベル、私だけ（；^ω^）



なので




お尻の写真だけ
置いていきます（；^ω^）つ⌒🖼


 

で着てみました！
雨だしストレッチだから
パンツスタイルです

プロテインを飲んで少し夜のために寝ていきます。

露出の高いトレーニングウェアだと
より筋肉が見える面積が増えるので
鍛えないとって思い
いつもよりがんばれます！！

夜はキックボクシングのパーソナルがあります🤛
プロの格闘家のキックボクシングの先生に教わっています🤜

老後動けるように貯筋していきます⭐️

アンジェラアキさんが、貯筋は最後の10年動けるようになるってELLEというサイトのインタビューでおっしゃっていました。

オーガニックで美味しいです🍌

バナナハンドジョブです

お花です🪻
あなたに良いことがありますように💐

誰も経験したことのないハンドジョブをしています🎵
独自のたまたまオイルマッサージかオイル乳首攻めをしながら🎵
ぷよぷよコリコリのついたジェル入り柔らかいハンドジョブシリコン攻め🎵

無料でしています🎵

よろしくお願いします🤍

密着したストレッチ・マッサージ・ハグ
をウェアを着てするのが得意です😌

よろしくお願いします🤍

えむかーずさん

先日は、ありがとうございます

アイドル時代のDVDを
観てくれていたんですよね
嬉しかったです

初めて私を知ってくれたのは
えむかーずさんが高校生の時


私との出会いで
HAPPYになれば

また、遊びに来てくださいね

楽しかったです



 

筋肉ついてると健康寿命が伸びるそうです☆

ストレッチ楽しいです〜♫

とても気持ちがいいです☆

いいお天気ですね💛

１番体に優しくて上質で男性が癒されるアロマオイルを店員さんと話し合い


オイルマッサージ用オイルに分量通りに混ぜて


お話の香りのするオイルを作りました🪻


生活の木のスタッフさんと話し合いながら作りました🪔



今はラベンダー🪻の香りです



マッサージが得意なのと癒したいのと元気になった欲しいおで

次のオトスト利用者様から

施術していきます


運動しないといけないと言われたので


1日20分でもなるべく毎日していきます


ふわふわぷにぷに柔らかい私から



今年中にバキバキマッチョになれるように



がんばります




マッサージは
蛙足
マーメイド
ポールダンス
スパイダー
睾丸マッサージ
眠れる気持ちいい全身マッサージ
頭皮マッサージ
足の裏や手のひらマッサージ



コスプレはその日の気分で
マイクロビキニなど3種類用意しています



リクエスト出勤も受けています








 

そろそろ帰りますね。

今日は沢山遊んでくださりありがとうございました✨


お水沢山飲んで良くなってください🙂‍↕️



真夏の試合も病院もがんばってください📣



ポケモンパキパキチョコレート受け取ってくれてありがとうございました🍫



出張お気をつけて、いってらっしゃいませ✨


育メン、とってもかっこいいです👨‍🍼💙

Panasonicのドルツ水ジェット歯間ブラシ、
すごく良くて
普通の薬局の歯間ブラシより完璧に
清潔になります☆

ママにプレゼントしてもらったのだけど
とても良いので、皆様にも教えました。

ママに感謝!!

でも、1万円代なので少し値ははりますが
とっっても良いです。一生ものです。

口臭と無縁になりました☆

また、写真をドルツの水ジェット歯間ブラシとのツーショットに変えます☆

ここでほんまに有益な健康、美容情報沢山お伝えしていくから、みてくださいね😊

 

毎日23時までには寝る🛏️
早寝早起き！
禁煙禁酒🍶
なるべく歩く、階段使う、ストレッチする🤸‍♀️
野菜多め🍅
BMIを適正値に、BMI計算サイト使う
こまめにお水を飲んで病気予防🥤
病気になれば即病院へ🏥
最新のトレンドにも気を配る💄
一日7時間は寝る😴
新聞やニュースで世の中を知る📰
勉強、読書をする📚️
日焼け予防する🌞
毎日お風呂🚿
部屋や持ち物や体を清潔に保つ！
浪費しない💴
ぼぉっとしたり、遊ぶこともする☁
絵を描いたり、歌ったり芸術に触れる
人間関係を良好に保つ！
誠実に、前向きに、くよくよせず、開放性を持ち、楽観的に、感謝する☆
悪いものからは遠ざかる！😈
嫌なことはちゃんとNoと言ってストレスを溜めない✋️
笑顔😀

健康は追い求めれば着いてきます☆