ゆう806(yuu)：健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティー｜otsto（オトスト）（渋谷発）

おはよ❣️

寒波長すぎてもう限界です

でもなぜかウェアの露出度は
あがっているので部屋あったかくしよ

今日も本気ストレッチするぞー❣️


ゆう

最近星座占いにすこしハマってます

女子力上がったかな


ゆう
 

少ない手数と短い時間で
最大の効果がでるストレッチ方法を
常にめっちゃ研究しています❣️❣️

しっかりストレッチ効果を味わってほしいし
いちゃいちゃもたくさんしたいからね❣️

ゆう

おはよう！

花粉飛んでない⁉️
ゆうさんの数少ない弱点の１つ、、、
くしゃみでちゃう

ゆう

おはよーう❣️

私もめっちゃくだらないスマホゲームを
やってしまう時があります

くだらなさがいい時ってあるよねぇ

ゆう

朝起きてそのままブリッジをして
起きるようにしています

ゆう

日が沈むと急に冷えるね

今日もおつかれ❣️
ゆうさんはゆっくり超長湯してくる♨️

ゆう

おはよう❣️

冬は太陽もお寝坊さん
私の方が早起き

はやく起きてくれないかなぁ〜

今年の目標はもう決まった？？

どんな小さなことでもいいから
1つ決めて達成していこーっ❣️❣️

ゆうさんの目標は会った時に話すね‼️


ゆう

あけおめー❣️
今年もよろしくですっ

おせち料理はダテ巻きがだぁぁいすき

ゆう

年内最終ストレッチ日となりました❣️

今年も皆様の健康寿命を延ばす
お手伝いができてとっても嬉しいです

来年も頑張る人の健康と幸せをそっと祈る
そんな私で元気にいきたいと思います❣️

ありがとう‼️
良いお年を❤️

ゆう

おはよう❣️

いつも5時起きゆうさん
今日は100年ぶりに寝坊してしまいました

超久しぶりにゲームを
またやり始めたからですね

冬はお家でゲームが幸せです

と、言いつつ午後トレいってきます💪

ゆう

おはよう❣️

年末感が全然ないよ‼️

断捨離が好きなミニマリストのゆうさんは
この時期は大掃除に精が出ます

掃除整理整頓がとっても得意なので
ストレッチだけじゃなく
年末の大掃除要員としても
呼んでくださいねっ❣️

ゆう

衣替えしてもビキニはしまわない♪

おはよーん❣️

おはよう❣️

ゆうさんはジャンクフード食べないでしょ
とかよく言われますが
結構食べます❤️

最近は吉野家の
ハヤシライスが復活してて
めちゃくちゃ嬉しい‼️‼️

今日のお昼も
ハヤシライスにしちゃおっかなぁ

ゆう

おはよう‼️

乾燥やばいね‼️
ほんと冬は苦手だよ

なのでゆうさんは家にいる間、
湿度と暖かさを求めて
かなり長い時間お風呂に入っています♨️

もうほとんど魚です🐟

ゆう

細く永く❣️

ガーッて集中して
頑張るのもすごく大事だけど
パッとやめちゃったらもったいない

だったら細くても永く継続する方が
大きな結果に結びつきそう


今日も頑張りすぎず
自分を労わりながら
コツコツ積み重ねていきましょう❤️

ゆう

今年はまだ一度も風邪をひいてない❣️
ゆうさんです

そんなゆうさんが徹底してるのは
手洗いうがいと運動💪✨

あと腹巻き❣️

お腹冷やしちゃだめだよー


今日も適度にがんばりましょー

ゆう

今年もあと2ヶ月で終わるってよー！

やりたいことはできた？
目標は達成できた？

なにか１つでもできたことがあるなら
めっちゃすごい‼️偉い‼️
そんな自分をたくさん甘やかしてね

まだ１つもできてない？
まだ2ヶ月あるから
ゆうさんと頑張ろうっ‼️
いつでも付き合うよっ❤️

ゆう

食欲の秋です

食べたら動けば太らないからね❣️

食べた分は運動しましょ

私が最近ハマってるのは
電車の中でどこにも捕まらないで
体感だけで立って耐えるやつ

いつ揺れるかわからないから
ずっと腹圧かけてられるよ

基礎代謝あげてこーっ

ゆう

寒くなってきたから朝トレつらい

トレーニングやストレッチは
夏の方がはかどるゆうさんです

今年の冬はどうやって乗り越えようかなぁ

ゆう

今年も海で遊びすぎて
海水飲みまくりすぎて
塩漬けになったよ


でも私にとっては
海水が1番の化粧水だわー❣️

めっちゃ肌調子イイ❣️


ゆう

夏が終わりそうですね

大好きな夏を大満喫してきました


この元気をおすそわけするね❣️


そろそろストレッチやろっか‼️


ゆう

日記ではお久しぶりでーす❣️

じめじめするけど
寒くないから私は絶好調です

最近痩せたね、
って言われることが多いけど
何も変えてないんだけどなぁ

痩せやすいカラダの仕組みができたのかな

日々コツコツ積み重ねてきたものが
実ったということですかね

ゆう

初夏だね❣️

梅雨が来るなんて信じられない！

ゆうさんは梅雨時期は洗濯物が
気持ちよく乾かないので
コインランドリーを使います

乾燥を待ってる時の
「ゴウンッゴウンッ」って音で
だんだん眠くなってきて
うとうとしてる時間が結構好き
その場で待たずに
一度家に帰ってもいいんだけど
なんとなくいてしまうのです

ゆう

めちゃくちゃ気持ちのいい気候だねぇ❣️
梅雨前は本当に気持ちがいいです
沖縄もゴールデンウィーク明けが
1番最高な時期な気がします

そんなわけでテンションも上がりやすくて
トレーニングもはかどっちゃうね
こんな時こそ少し負荷を上げたり
いつもできないことに挑戦してみよ❣️
案外スッとできちゃったりするんだよ

人はマインドが9割の生き物だからね♪

ゆう

ゴールデンウィーク終わったねー❣️
五月病にならない秘訣は軽運動だよ‼️

軽いウォーキング
ストレッチ
日光浴

是非試してみてね

ゆうさんは五月病になるヒマもなく
夏の準備に大忙しです❣️

夏がー！！
くるぞーー！！！

ゆう

おはよう❣️

ゴールデンウィーク楽しんでる？

まだもう少しお休みは続くし
みんなリフレッシュできてるのかなぁ♪

ゆうさんは
トレーニングで大忙しです
気候も最高に気持ちがいいし
外で体を動かすのも最高だね
いつもは電車やバスに乗る通勤経路を
少し歩いてみるのもいいかも❣️
いつもの景色の中に新しい発見があって
そーゆーところに
大事なモノがある気がするよ


ゆう

ゆうさんのゴールデンウィークは
ひたすら鍛錬です🔥🔥

ひたすらストレッチと筋トレ

そしてゴールデンウィークが明けたら
いよいよ大好きな海に行ってくる
初夏のキラキラした海が楽しみ


今年のゴールデンウィークは
お休みがトビトビだし
どこも混んでるし、、、、
って方はゆっくりカラダを動かして
いつも頑張っている四肢を労りましょ

ゆう