あやか461(ayaka)：健康寿命を延ばす！恋愛コミュニティー｜otsto（オトスト）（渋谷発）

乾燥の季節・・・
肌の保湿をわすれないようにしたいです

気付いたらもうすぐ10月も終わりですね。10月最終週もよろしくお願いします♪︎

空気が冷たいですね。
火を使わないお灸というのを試してみましたよ♪︎お腹や足などに貼るとぽかぽかしてきます(*^^*)

見てくださいね

本格的に寒くなってきた？？
風が冷たいですね。
暖かくして過ごしましょうね
 

芋栗南瓜・・・♡

今日はモンブランを買って食べようかなと思ってます♪︎

金木犀の香りがしてくる季節になりましたね♪︎歩いてると幸せな気分になります🩷

これから少しずつ冬の服装になっていくのかな

出勤してます

出勤してます

口コミ投稿ありがとうございます😊
私自身もとても楽しい時間を過ごせましたよ🩷
また遊んでくださいね♪︎

これ着てマッサージやストレッチします

疲れが溜まってる方、ぜひ遊びにいらしてくださいね

わたしと一緒に肩回しストレッチしてみませんか？血流がよくなって肩周りがほぐれます

こどもたちは約一ヶ月半の長い夏休みに入りましたね
大人も素敵な思い出を作りましょう♪︎

口コミ投稿ありがとうございました
Sさんといるのが心地よすぎて、お時間延長していただいたのにあっという間に過ぎてしまいました！忘れられない時間でした。
またお誘いくださいね☆

市販のものですが、お灸に挑戦しようと思っています
冷房で身体が冷えるので

辛いものが食べたくなります～

朝起きて脚がつることが多くなりました。多分水分不足(^^;寝てる間も体の水分はどんどん失われているらしいです。夜中の水分補給も大切ですね！

昨日は夏至だったんですね！
夏至過ぎるとなんだか寂しい気がしませんか？(^^;

ノースリーブデビューしてしまいました！暑くて！

雨が降っているので部屋にこもりがち・・・そうすると無駄に食べたりしてしまいます(^^;
運動してプラスマイナスゼロにしないといけませんね(^-^)/

水着出してみました♪︎
今年は着るかなぁ？？

お尻をプリプリに保ちたいのでストレッチがんばるよ